春眠不觉晓,为何我却睡不好?

摘要:北京时间20200325关于【春眠不觉晓,为何我却睡不好?】的具体情况和说明,让www.hszqc.cn新闻频道以图文形式为您慢慢道来。

向您推荐
继续播放

不过对于病人和医生来说,春天却并不是一年中最美丽的季节,反而是最麻烦的一段时间。一年的气候变化以春、秋为善变,而又以春天更为明显,惊蛰、春雷都是标志着生机的勃发,同时也标志着身体不平衡的状态更为突显。

最近一段时间在门诊,病人有头晕、腰背痛、胃不适、睡眠质量下降、睡不着的情况大量增加,其中又以睡眠障碍最为多见。本来老年人睡眠质量就差,春天一到,情况就变得更为严重,年轻人也有反应睡眠做梦增多的,大部分的人都反应一睡下去就做梦,醒来觉得一个晚上就像没睡过一样,第二天头晕脑胀的。

为何如此呢?从中医的角度来说春天是五行中的木,木对应的是肝,肝气不能疏畅,肝气不疏畅,醒时情绪不佳,睡时不能安稳。

肝与风相对应,自然界的流动的空气是风,这是外风。人体内流动的风是内风,内风扰动会造成人觉得眩晕,所以最近会出现原来挺稳定的血压出现波动的情况,这就是因为春天自然界的变化影响到人体而造成的。而这一情况往往到夏天就自然会好一些,因为自然界的气候变化趋于稳定,人体身体内的变化也趋于平衡。所以中医治病需要顺势而为,比如在春天治疗高血压就应该在原有辨证的基础上适当增加一些疏肝的药物,治病求因是中医的治疗的主要思想。切勿盲目用药理学理论堆砌大量的有降压作用的药材,药物气味混杂,很难取得理想的疗效。

同样的道理,春天的失眠,睡眠质量差也要根据春天的特点配合用药,不能一味地增加镇静助眠的药物,而是适量地增加疏肝解郁的药物以治疗不寐,才能有良效。如果你是我的门诊病人,我自会根据情况适当调整药方帮助病人改善睡眠情况,但是普通人如果遇到春季睡眠障碍又该怎么办呢?有什么简便可行的方法吗?

答案是有的!我一般不喜欢在文章中推荐药方,因为害怕普通人拿着不适合自己的药方“乱吃一通”!不过这么多年的临床工作让我想明白了,因为就算我不给出药方,病人也会自己去找来各类“民间验方”自己给自己“补一补”,所以与其这样不如我给出靠谱的药方来指导大家安全养生!

同时我把注意点说清楚,如果你自己无法判断是否合适,那就到我门诊问一下,千万不要微信咨询我,我记不清这么多病人的情况的,无法给出是否适合的建议的。

我又来总结啦!

春天容易发生失眠、睡眠质量下降、头晕的情况,这是因为气候的变化反应到身体上的原因,因为人与自然界是息息相应的。

中医治病要顺着四时而行,不尊重自然变化的进程,仅依靠药物的“蛮力”解决疾病的想法是不符合中医思想的。

如果普通人遇到春季睡眠障碍,可以试试以下的小药方:

生麦芽30g 玫瑰花6g 绿萼梅6g 养生壶煮一煮。如果沸水泡也可以,剂量需要减半。此方无安神药,因重镇安神药会影响白天的精神,妨碍正常工作生活。

此代茶饮是顺应春季的季节特点而设,药性平和却有“四两拨千斤”之效。

除阴虚体质的人,普通人都可饮用,因药方中没有妨碍脾胃的药,因此就算胃不好的人也可以饮用。

如果睡眠问题比较严重,可以在此方的基础上增加珍珠母30g,珍珠母既能助眠又能平肝潜阳,对于还伴有春季头晕的人更为妥当。不过需要注意的是如果增加珍珠母的话,就一定要煮过才能有效,因为珍珠母不经过煎煮是无法发挥药效的,所以不加珍珠母可以泡服,增加了就需要煎服,大家千万要记住哦!


查看更多

实时推荐

杨幂复工瘦成小鸡腿,脸颊凹陷认不出,腹肌让人羡慕了
推荐 欧美三级片 2020-04-03 19:06 200 8868
哈尔滨市第49中学:分类分批、错时错峰开学,我们准备好了
推荐 欧美三级片 2020-04-03 19:06 810 4478
隔屏相望,在线教学的“五难”与“五解”
推荐 欧美三级片 2020-04-03 19:06 401 8757
张子枫、赵今麦、乔英子…原来他们都是同龄人!
推荐 欧美三级片 2020-04-03 19:06 955 8745
身材火辣的美女,放飞自我!
推荐 欧美三级片 2020-04-03 19:05 671 6727
谈医论症 | 孩子腰痛,书包要“背锅”?
推荐 欧美三级片 2020-04-03 19:05 414 721
湖南首例!法官“直播卖房”网友:“抄底法院好货”
推荐 欧美三级片 2020-04-03 19:05 489 3683
珠宝店铺、柜台注意啦! 被此女光顾过的赶快盘点!
推荐 欧美三级片 2020-04-03 19:05 219 5104
从核酸检测到进入ICU,治疗新冠肺炎要花多少钱?谁承担?
推荐 欧美三级片 2020-04-03 19:05 268 4853
从17万跌到10.29万,合资品质,外刚内柔,隔音效果特别棒
推荐 欧美三级片 2020-04-03 19:05 486 4806
原创 高颜值且恩爱的明星夫妇,真是天造地设的一对啊
推荐 欧美三级片 2020-04-03 19:05 729 4740
年轻小伙脑出血,春天要警惕脑血管病
推荐 欧美三级片 2020-04-03 19:05 410 7438
电子信息产业功能区(郫都)供应链招商云推介暨 重大项目集中签约仪式举行
推荐 欧美三级片 2020-04-03 19:05 905 9214
设公祭堂遥寄相思 社区文明祭祀有妙招
推荐 欧美三级片 2020-04-03 19:05 259 6509
陈德容 那些年我们追过的武侠片女神之绝代双骄铁心兰
推荐 欧美三级片 2020-04-03 19:05 248 2802
原创 首次“触网”的张译,终等来了人民网的安利!
推荐 欧美三级片 2020-04-03 19:05 152 7260
石川佳纯,人美,球品佳!球迷:马龙与纯妹配混双,满满幸福感
推荐 欧美三级片 2020-04-03 19:05 478 7553
杨紫新剧搭档肖战,这组CP不知是否会红,期待即可
推荐 欧美三级片 2020-04-03 19:05 317 3552
明天清明节,该如何慎终追远
推荐 欧美三级片 2020-04-03 19:05 229 3835
这推迟上映的十部电影,哪一部,让你觉得遗憾呢?
推荐 欧美三级片 2020-04-03 19:05 405 8737
云南全省林区封闭38天
推荐 欧美三级片 2020-04-03 19:05 905 6389
省档案馆下沉武昌社区党员七人组:把爱送到居民的心里
推荐 欧美三级片 2020-04-03 19:05 669 6001
春暖好开,又到了购车的好时节
推荐 欧美三级片 2020-04-03 19:04 696 7360
复工大潮来临,是否压力倍增?ColorOS 7.1关注你身心健康
推荐 欧美三级片 2020-04-03 19:04 611 6078
“双拼色”奔驰E级,落地48万,车主是位大爷,右手还提一堆纸
推荐 欧美三级片 2020-04-03 19:04 353 5046
很有气质的白领小姐姐,普通穿搭也能秀出完美身姿,迷人!
推荐 欧美三级片 2020-04-03 19:04 800 6519
中国蹦床公主何雯娜,曾被网友高调示爱,队友母亲还劝儿娶了她
推荐 欧美三级片 2020-04-03 19:04 224 1293
春风四月 税企同行
推荐 欧美三级片 2020-04-03 19:04 412 942
击败潇杀狂,跨级别挑战ENFUSION世界金腰带!
推荐 欧美三级片 2020-04-03 19:04 371 4082
中卫市确定全国民族团结进步示范市创建品牌
推荐 欧美三级片 2020-04-03 19:04 478 9669
市领导到苏仙区秧溪河巡河
推荐 欧美三级片 2020-04-03 19:04 578 8839
韩剧《春日幻梦》演员阵容公开
推荐 欧美三级片 2020-04-03 19:04 785 3889
丛台区长王立伟会见中国电信集团有限公司邯郸分公司总经理郝立杰一行
推荐 欧美三级片 2020-04-03 19:04 402 5904
丛台区政府副区长刘长珍专题研究信访“攻坚清零”行动涉医领域案件
推荐 欧美三级片 2020-04-03 19:04 380 8725
他,是不拿扫帚的“城市美容师”
推荐 欧美三级片 2020-04-03 19:04 912 3151
云南信托:打造“固收+”产品特色 利于凝聚资管业态竞争优势
推荐 欧美三级片 2020-04-03 19:04 821 2593
软银20亿美元打水漂!都怪孙正义给特朗普的一个承诺?
推荐 欧美三级片 2020-04-03 19:04 201 6422
感染疾病专家侯金林:新冠患者康复后不会有明显的后遗症
推荐 欧美三级片 2020-04-03 19:04 943 1181
铲屎官犯懒不想下楼遛狗?3个办法帮你轻松解决遛狗难题!
推荐 欧美三级片 2020-04-03 19:03 411 2416
因为这事,济南民营加油站92号汽油又优惠1块了!
推荐 欧美三级片 2020-04-03 19:03 911 5257
最常伤害夫妻感情的三大生肖男,做事要面子,妻子操碎心
推荐 欧美三级片 2020-04-03 19:03 293 7432
华晨宇穿皮衣超有范儿,一个人对阵一群歌手,王牌“粉丝团”亮了
推荐 欧美三级片 2020-04-03 19:03 877 6490
原创 佟大为罕见晒娃!老爸一脸正气大女儿却意外惊艳,素颜美成明星
推荐 欧美三级片 2020-04-03 19:03 546 9110
【共谋发展】清洛基地考察团到盂县考察
推荐 欧美三级片 2020-04-03 19:03 393 8657
并没有没有变“大嘴”改款5系初见雏形
推荐 欧美三级片 2020-04-03 19:03 907 4649
脱贫路上艾草香
推荐 欧美三级片 2020-04-03 19:03 906 794
咸阳公路局:未雨绸缪抓安全,提升服务保畅通
推荐 欧美三级片 2020-04-03 19:03 459 8829
富源开展燃气行业安全生产检查 5家门市被处罚
推荐 欧美三级片 2020-04-03 19:03 314 2315
盘州市人民法院司法警察大队召开司法警察“实战化训练推进年”活动动员会
推荐 欧美三级片 2020-04-03 19:03 980 8911
蓬莱农商银行:巧用金融政策 助力企业融资
推荐 欧美三级片 2020-04-03 19:03 951 5754
《无心法师3》每部都有每部的经典之处,每个人喜好都不一样
推荐 欧美三级片 2020-04-03 19:03 452 4475
如何从“重启模式”切入“快进模式”,这次研讨干货满满
推荐 欧美三级片 2020-04-03 19:03 851 9900
长城哈弗F系列车型,哪款车型外观最好?
推荐 欧美三级片 2020-04-03 19:03 319 5175
无心法师:青鸾突然多了手艺、换了胃口,尚青天一句话说出了秘密
推荐 欧美三级片 2020-04-03 19:03 138 9732
省生态环境厅土壤处到三明各地调研农村污水治理及土壤污染防治工作
推荐 欧美三级片 2020-04-03 19:03 233 3996
年轻人该如何选择纯电动SUV?这3款颜值与续航在线,最便宜才12万
推荐 欧美三级片 2020-04-03 19:03 119 3357
街拍:美女T恤配短裤还在流行,小个子美女这样穿显高又显气质!
推荐 欧美三级片 2020-04-03 19:03 694 9702
绝艺的开局研究:韩国棋手几乎招招绝艺,这种能力是可怕的
推荐 欧美三级片 2020-04-03 19:03 816 2050
致敬勇士!盐山县支援湖北医疗队员全部平安回家
推荐 欧美三级片 2020-04-03 19:03 590 5828
无袖格子衬衫,配上绿色包臀皮裙,凸显高贵又迷人的气质
推荐 欧美三级片 2020-04-03 19:03 375 5550
湖北鄂州五里墩股经社美化家园志愿者在行动
推荐 欧美三级片 2020-04-03 19:03 996 6844
代为祭扫 敬献花篮寄哀思
推荐 欧美三级片 2020-04-03 19:03 365 3660
去年,上海公积金共发放个人住房贷款14万笔、939亿元
推荐 欧美三级片 2020-04-03 19:03 238 1888
韩集镇召开秸秆禁烧、清明节防火工作落实会议
推荐 欧美三级片 2020-04-03 19:03 402 1397
市住建委招标中心党员助力天桥湾社区疫情防控
推荐 欧美三级片 2020-04-03 19:03 464 1212
美女穿超流行的铆钉高跟鞋,拉长腿部线条,挺拔身姿更有女人味了
推荐 欧美三级片 2020-04-03 19:02 807 2231
衢州“火焰蓝”列队欢迎援鄂医疗队凯旋回家
推荐 欧美三级片 2020-04-03 19:02 615 9841
威宁公安交警开展清明节前城区道路交通秩序集中整治
推荐 欧美三级片 2020-04-03 19:02 646 2773
甘谷县2019年度深入开展作风建设年活动综述
推荐 欧美三级片 2020-04-03 19:02 304 6684
太馋人啦!看看隔离酒店给锦州的英雄们准备的第一顿晚餐!
推荐 欧美三级片 2020-04-03 19:02 668 4680
黄土坡街道:“线上线下”推动全民开展文明祭祀
推荐 欧美三级片 2020-04-03 19:02 134 1817
科技特派员走进马振抚助力脱贫攻坚
推荐 欧美三级片 2020-04-03 19:02 551 4001
【重要通知】林州客运班线全面恢复运行,保障旅客安全顺畅出行
推荐 欧美三级片 2020-04-03 19:02 600 1874
郭碧婷出席活动时的造型很让人尴尬
推荐 欧美三级片 2020-04-03 19:02 947 1982
街拍:开叉紧身衣搭配紧身牛仔裤,很有休闲时尚的成熟美感!
推荐 欧美三级片 2020-04-03 19:02 331 4497
中俄双方商定暂停绥芬河-波格拉尼奇内公路口岸人员通关
推荐 欧美三级片 2020-04-03 19:02 529 3837
赤峰市元宝山区林草分局开展森林防火宣传活动
推荐 欧美三级片 2020-04-03 19:02 843 7548
迎江区健康路小学主题班会直播课致敬英烈
推荐 欧美三级片 2020-04-03 19:01 126 931
延吉市妇幼保健所 圆满完成集中隔离点防疫工作任务
推荐 欧美三级片 2020-04-03 19:01 705 5030
德甲新政出炉 “穆科科”们准备好了吗?
推荐 欧美三级片 2020-04-03 19:01 884 7141
马拉松冠军违反新冠禁令被拘捕
推荐 欧美三级片 2020-04-03 19:01 398 1419
原创 “中部医都”武汉,被疫情冲击后白色防线如何修复?
推荐 欧美三级片 2020-04-03 19:01 268 6050
@所有人,云南防火关键期,这11条标语请记牢!
推荐 欧美三级片 2020-04-03 19:01 995 8737
有一说一!这款奔驰进口SUV的确挺帅
推荐 欧美三级片 2020-04-03 19:01 614 9709
宁死不低头的合资车,1.6T马力仅180匹,油耗高达8L,16.48万
推荐 欧美三级片 2020-04-03 19:01 691 3839
实地视察房屋安全使用管理 泉州鲤城区政协委员提了这些意见
推荐 欧美三级片 2020-04-03 19:01 973 8561
欧盟向意大利道歉,并作出一项重要承诺
推荐 欧美三级片 2020-04-03 19:01 152 5049
周口商水新城办事处纪委强化监督为脱贫攻坚护航
推荐 欧美三级片 2020-04-03 19:01 156 9073
【矿检新闻】石家庄市矿区人民检察院贯彻落实 全市“提振精神 改进作风 加强纪律” 电视电话会议精神
推荐 欧美三级片 2020-04-03 19:01 619 9749
全力把好口腔诊疗机构复诊安全关
推荐 欧美三级片 2020-04-03 19:01 967 8727
罗马机场小镇的噩梦!恐成为下个疫情中心
推荐 欧美三级片 2020-04-03 19:01 593 7017
搭载蓝鲸1.4T发动机,顶配不到11万,逸动有望成为超值中级车吗?
推荐 欧美三级片 2020-04-03 19:01 111 6307
又美又酷又时髦! 37岁吴昕衣品越来越好 整个人更是脱胎换骨
推荐 欧美三级片 2020-04-03 19:01 982 4881
让超声“钻”进冠脉血管,这个技术帮助大爷解决顽固“心”病!
推荐 欧美三级片 2020-04-03 19:01 831 7471
新世界发展4月3日3036.7万港元回购360.5万股
推荐 欧美三级片 2020-04-03 19:01 839 5274
我乐家居有高跟鞋也有跑鞋 聚焦“她时代”下的审美升级
推荐 欧美三级片 2020-04-03 19:01 896 1160
福建第一季度已新开工836个项目 年度计划新增投资约1200亿元
推荐 欧美三级片 2020-04-03 19:01 987 9939
奥迪终于坐不住了,新车即将上市,RS外观,能否挑战3系和C级?
推荐 欧美三级片 2020-04-03 19:01 282 7012
远离毒品、抵制毒品!禁毒宣传看他们
推荐 欧美三级片 2020-04-03 19:01 822 6164
路之韵——登顶当金山
推荐 欧美三级片 2020-04-03 19:01 755 2188